Tôi là một lập trình viên bên ngoài công ty, và tôi cũng chấp nhận các dự án làm thêm giờ. Sau một thời gian, tôi cảm thấy không thoải mái và bắt đầu thay đổi.

— Tôi nghĩ rằng hai yếu tố quan trọng nhất liên quan đến sức khỏe của chúng ta là thức ăn và giấc ngủ. Cơ thể chúng ta là cỗ máy phức tạp nhất trong vũ trụ như chúng ta biết. Thực phẩm chúng ta đưa vào trở thành của chúng ta, hoặc bạn ăn nó. Do đó, điều quan trọng là phải ăn thực phẩm quan trọng, và làm thế nào để ăn nó.

>> Bằng cách này, cơ thể bạn sẽ không bị rỉ sét khi bạn ở tuổi trung niên. Về lượng thức ăn hợp lý, giả sử rằng bạn liên tục chứa đầy xe máy và tiếp tục lái xe, bạn sẽ sớm không còn nơi nào để đi. Do đó, để kiểm soát chế độ ăn uống của bạn, đừng ăn quá nhiều mà hãy ăn đủ. Khi bạn mệt mỏi, bạn sẽ bám vào nó, bởi vì cơ thể bạn phải tiêu thụ năng lượng để tiêu hóa, buộc dạ dày của bạn phải làm việc quá sức. Về lâu dài, sức khỏe của bạn sẽ xấu đi.

Tôi có kế hoạch giảm chế độ ăn uống. Rõ ràng, tôi có nhiều năng lượng hơn để giải quyết vấn đề và làm việc mỗi ngày. Đối với giấc ngủ, điều này đơn giản hơn một lịch trình cố định. Về lâu dài, điều này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe rất nhiều.

>> Chia sẻ suy nghĩ của bạn trang bài viết ở đây.