(Các ý kiến ​​không nhất thiết phải phù hợp với VnExpress.net.)

Nhiều sinh viên thức khuya. Một số người có thể bận học, nhưng hầu hết mọi người dành thời gian xem phim, chơi trò chơi và lướt Internet. Bất cứ ai đã trải nghiệm cuộc sống sinh viên sẽ biết điều này.

– Khi tôi còn là sinh viên, tôi và nhiều người bạn khác cũng vậy. Thức dậy muộn vào sáng hôm sau, dẫn đến lớp học muộn và ngủ lén. Nếu ai đó không thể thức dậy, thì không cần phải đến lớp. – — Một câu chuyện khác, vào một ngày cuối tuần, bạn tôi đã hẹn đi cà phê lúc 8:00 sáng Chủ nhật, nhưng tôi không thể tìm thấy nó lúc 8:30 sáng. Bạn thức suốt đêm hôm trước cho đến hơn một giờ sáng và bạn vẫn đang ngủ. Hoặc, không có gì lạ khi thấy hình ảnh những học sinh buồn ngủ bị mắc kẹt sau lưng cha mẹ khi chúng được đưa đến trường. Tôi thường ngủ thiếp đi trước 11 giờ tối, nhưng đôi khi tôi phải đi làm, lưu ý rằng hàng trăm tài khoản Facebook vẫn “mở” sau ngày mới.

Từ đó, bạn có thể thấy rằng nhiều thanh thiếu niên ngày nay không có vấn đề gì với việc ăn uống, nhưng đi ngủ. Có thể 12 giờ một ngày là không đủ, vì vậy nhiều người giảm ngủ để duy trì hoạt động vào ban đêm. Nó giống như một bài hát nhạc trẻ so với thế giới ngầm, nó thức dậy vào ban đêm. Hoặc nhiều người tự gọi mình là “cú” hoặc động vật về đêm.

— Có một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần minh mẫn. Ngoài việc ăn đủ chất dinh dưỡng, nó cũng cần một chút thời gian để nghỉ ngơi để cơ thể có thể tái tạo năng lượng để học tập và làm việc hết công suất.

Giấc ngủ được chia thành hai giai đoạn: ngủ nhẹ và ngủ sâu. Giấc ngủ càng dài thì chất lượng giấc ngủ càng tốt. Đây là một tiêu chí quan trọng để đánh giá một giấc ngủ ngon. Người lớn từ 18 đến 40 cần ngủ 8 giờ. Nhưng với những cạm bẫy của việc lướt web xã hội bất tận hoặc những bộ phim vui nhộn trên điện thoại thông minh và máy tính, có bao nhiêu người đang chăm sóc giấc ngủ của họ?

>> Chia sẻ bài viết của bạn trên trang bình luận tại đây.

Anh Minh