Tôi là một lập trình viên bên ngoài công ty, và tôi cũng chịu trách nhiệm về công việc ngoài giờ của dự án. Sau một thời gian, tôi cảm thấy hơi khó chịu và bắt đầu thay đổi.

Tôi hiểu rằng hai yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe là thức ăn và giấc ngủ. Cơ thể của chúng ta là một cỗ máy phức tạp nhất trong vũ trụ như chúng ta biết. Thực phẩm chúng tôi cung cấp trở thành chính chúng tôi, hoặc bạn là những gì bạn ăn. Do đó, bạn ăn gì thực sự quan trọng, và ăn gì cũng rất quan trọng.

>> Bằng cách này, cơ thể bạn sẽ không bị “rỉ sét” khi bước vào tuổi 50.

Về việc ăn bao nhiêu là đúng, giả sử nếu bạn tiếp tục đổ xăng và điều khiển xe máy sẽ rất nhanh hỏng. Do đó, hãy ăn uống điều độ, đừng bao giờ ăn quá no, ăn vừa đủ, khi ăn nhiều thì cảm giác mệt mỏi sẽ đeo bám bạn, do cơ thể phải tiêu hao năng lượng để tiêu hóa nên sẽ gây tức bụng. Làm việc quá sức, về lâu dài sẽ khiến sức khỏe của bạn giảm sút.

Tôi dự định giảm cân và tăng hiệu quả đáng kể. Tôi có nhiều năng lượng hơn để giải quyết các vấn đề và làm việc mỗi ngày. Về giấc ngủ, nó dễ dàng hơn so với việc có một lịch trình ngủ cố định. Về lâu dài, nó sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe rất nhiều.

>> Chia sẻ bài viết của bạn trên trang “Bình luận” tại đây.